پاورپوینت حرکات کششی ماهیچه ها

پاورپوینت حرکات کششی ماهیچه ها
دسته: پاورپوینت
بازدید: 16 بار
فرمت فایل: ppt
حجم فایل: 703 کیلوبایت
تعداد صفحات فایل: 13
پاورپوینت حرکات کششی ماهیچه ها در 13اسلاید فقط 3000تومان
قیمت فایل فقط 3,000 تومان

•کشش ماهیچه ها بخش کلیدی یک برنامه ورزشی است. حرکات کششی قبل از رفتن به محل کار (اگر ماهیچه های سفت و آسیب دیده دارید) می تواند بدن را برای کار آماده کند. حرکات کششی بعد از کار دامنه حرکت مفاصل را افزایش می دهد. به طور کلی حرکات کششی باعث انعطاف پذیری، تعادل و هماهنگی بدن می شود.
•حرکات کششی را باید به آرامی انجام داده و در هوای آزاد تنفس کنید ( نفس خود را نگه ندارید ) ، با حرکات کششی دردناک نپرید یا آن را نگاه ندارید.
•پس از انجام حرکات کششی، احساس کشش ماهیچه ای طبیعی است اما اگر احساس درد می کنید زیاده روی کرده اید.
پاورپوینت حرکات کششی ماهیچه ها  در 13اسلاید فقط 3000تومان
قیمت فایل فقط 3,000 تومان

برچسب ها : پاورپوینت حرکات کششی ماهیچه ها , پاورپوینت حرکات کششی ماهیچه ها , پاورپوینت , حرکات کششی ماهیچه ها

پاور پوینت چگونه ایمنی کلاس تربیت بدنی و ورزش را حفظ کنیم؟

پاور پوینت چگونه ایمنی کلاس تربیت بدنی و ورزش را حفظ کنیم؟
دسته: پاورپوینت
بازدید: 9 بار
فرمت فایل: ppt
حجم فایل: 265 کیلوبایت
تعداد صفحات فایل: 14
پاور پوینت چگونه ایمنی کلاس تربیت بدنی و ورزش را حفظ کنیم؟ در 14 اسلاید باقیمت 5000ت
قیمت فایل فقط 5,000 تومان

vشرکت روز افزون دانش آموزان در فعالیت های ورزشی داخل وخارج مدرسه بدون رعایت اصول ایمنی ممکن است پتانسیل آسیب پذیری آنان رادر محیط های آموزشی افزایش دهد .اگر چه اطلاعات دقیقی از میزان بروز حوادث ورزشی دانش آموزان در دسترس نیست ولی معلمان می توانندبا رعایت برخی از نکات ساده به حفظ سلامتی وافزایش لذت وشادی دانش آموزان کمک کنند
 
برخی از نوجوانان وجوانان ممکن است از کمر درد شکایت کنند .رشد سریع، افزایش ناگهانی شدت تمرینات پرشی وفعالیت های روزمره نادرست از قبیل نشستن،خوابیدن وحمل اشیاءوحرکات وتمرینات کششی غلط، ممکن است موجب کمر دردشود .ضمن استفاده از حرکات تمرینی مناسب،مشورت با پزشک متخصص ضروری است
 
قیمت فایل فقط 5,000 تومان

برچسب ها : پاور پوینت چگونه ایمنی کلاس تربیت بدنی و ورزش را حفظ کنیم؟ , پاور پوینت چگونه ایمنی کلاس تربیت بدنی و ورزش را حفظ کنیم؟ , پاور پوینت , چگونه ایمنی کلاس تربیت بدنی و ورزش را حفظ کنیم؟

فایل فلش فارسی نوکیا 230 rm 1172

فایل فلش فارسی نوکیا 230 rm 1172
دسته: ,وب و برنامه نویسی
بازدید: 10 بار
فرمت فایل: zip
حجم فایل: 0 کیلوبایت
تعداد صفحات فایل: 1
منو فارسی کامل و تست شده نوکیا 230 با قیمت عالی
قیمت فایل فقط 5,000 تومان

منو فارسی کامل و تست شده نوکیا 230 با قیمت عالی.تنها5000تومان
 
 
«منو فارسی کمیاب نوکیا 230 RM-1172» ثبت شده است - پرداخت و دانلود فایل فلش و ... منو فارسی کامل و تست شده نوکیا 230 با قیمت عالی.صفحه اصلی منو فارسی کمیاب نوکیا 230 RM-1172 ... نوکیا 230 RM-1172. منو فارسی کامل و تست شده نوکیا 230 با قیمت عالی خرداد 1395 ه‍.ش. - GMT+2 10:10. صفحه اصلی منو فارسی کمیاب نوکیا 230 RM-1172 ... نوکیا 230 RM-1172. منو فارسی کامل و تست شده نوکیا 230 با قیمت عالی.منو فارسی کامل و تست شده نوکیا 230 با قیمت عالی. ... استقبال زیاد شما عزیزان 60% تخفیف از قیمت 25000 تومن به قیمت 10350 تومن کاهش پیدا کرد این فرصت به ...· صفحه اصلی اخبار منو فارسی کمیاب نوکیا 230 RM-1172 ... شکوریفروردین 23, 1395 0. منو فارسی کامل و تست شده نوکیا 230 با قیمت عالی. دریافت‌فایل ...
قیمت فایل فقط 5,000 تومان

برچسب ها : فایل فلش فارسی نوکیا 230 rm 1172 , فایل فلش فارسی نوکیا 230 , فایل فلش فارسی نوکیا 230 rm1172 , فایل فلش nokia 230 rm 1172

پاورپوینت ورزش های ویژه پوکی استخوان

پاورپوینت ورزش های ویژه پوکی استخوان
دسته: پاورپوینت
بازدید: 17 بار
فرمت فایل: ppt
حجم فایل: 369 کیلوبایت
تعداد صفحات فایل: 15
پاورپوینت ورزش های ویژه پوکی استخوان در 15 اسلاید فقط 3000تومان در کافه فایل سل
قیمت فایل فقط 3,000 تومان

•در این بخش برخی از تمرین هایی که برای پیشگیری یا درمان پوکی استخوان و به منظور تقویت عضلات و استخوان ها و بهبود حالت تعادل طراحی شده اند، ارائه شده است.
•قبل از انجام این تمرین ها، ابتدا با پزشک و یا فیزیوتراپ خود مشورت کنید تا در انتخاب تمرینهای مناسب و تعداد انجام آنها به شما کمک نماید.
•ایستادن صحیح، به راه رفتن و نشستن صحیح کمک می کند. برای تمرین حالت صحیح ایستادن:
•پشت به دیوار بایستید به طوری که بین پاشنه های پا تا دیوار 5 تا 5/7 سانتی متر فاصله باشد.
•شانه های خود را در وضعیت راحتی قرار داده و چانه را به داخل بکشید. شکم و باسن را منقبض کنید.
•پشت خود را به دیوار فشار دهید به طوری که فضایی به اندازه یک دست صاف در گودی کمر باقی بماند.
•پاورپوینت ورزش های ویژه پوکی استخوان در 15 اسلاید فقط 3000تومان در کافه فایل سل
 
قیمت فایل فقط 3,000 تومان

برچسب ها : پاورپوینت ورزش های ویژه پوکی استخوان , پاورپوینت ورزش های ویژه پوکی استخوان , پاورپوینت , ورزش های ویژه پوکی استخوان

دانلود رام رسمی و فارسی Xperia C3 Dual مدل D2502

دانلود رام رسمی و فارسی Xperia C3 Dual مدل D2502
دسته: فایل فلش
بازدید: 14 بار
فرمت فایل: rar
حجم فایل: 0 کیلوبایت
تعداد صفحات فایل: 1
دانلود رام رسمی و فارسی Xperia C3 Dual مدل D2502
قیمت فایل فقط 5,000 تومان

 
Xperia C3 Dual D2502 Firmware – Android 5.1.1
این رام متعلق به کشور هند است و نسخه اندروید آن 5?1?1 می باشد.
آموزش نصب رام رسمی سی3 :
• نصب آخرین نسخه Flash Tool

• نصب درایور گوشی از مسیر C:\Flashtool\drivers

• اجرا فلش تول و کلیک روی گزینه FlashMode

• فراخوانی رام با پسوند ftf به داخل برنامه FlashTool

• کلیک روی Start Flash

• و در نهایت هم مطابق آنچه فلش تول از شما میخواهد پیش بروید.
قیمت فایل فقط 5,000 تومان

برچسب ها : دانلود رام رسمی و فارسی Xperia C3 Dual مدل D2502 , ارتقاء اندروید ایکسپریا C3 Dual , دانلود آپدیت5 برای C3 Dual , دانلود رام جدید لالی پاپ برای سی3 , دانلود رام رسمی C3 Dual 511 , دانلود رایگان اندروید5 برای C3 Dual , رام رسمی 511 برای سی3